O trabalho nos cansa e isso é normal, mas se tira nossa motivação, devemos tentar retomar o controle sobre ele com alguns exercícios fáceis. Como se motivar no trabalho?
7 dicas para te motivar no trabalho
1. Não pense que o trabalho é duro
“Só há uma maneira de me motivar no trabalho duro: não penso nisso como um trabalho árduo. Eu penso nisso como uma parte de mim mesmo. Uma vez que eu fiz a escolha para fazer algo, eu tento não pensar tanto sobre como difícil ou frustrante ou impossível que poderia ser; Eu só penso em como deve ser bom sentir isso ou como eu poderia estar orgulhoso”. – Marie Stein
Pense nisso: Se o projeto que você está enfrentando não é visto como trabalho pesado, mas sim como uma peça de quebra-cabeça que está ajudando você ao longo de sua carreira, com certeza você se sentirá melhor em relação a ele.
O dia a dia do consultor de alimentos é feito de momentos muito bons e de tarefas nem sempre prazerosas, mas se encararmos de uma maneira mais leve, não nos desgastamos tanto.
2. Crie metas menores para atingir objetivos maiores
“Há uma razão dos buracos dos donuts serem tão adoráveis. Eles são fáceis de comer. Antes que você perceba, você comeu uma dúzia deles. Isto é como os objetivos devem ser. Claro que você deve ter um objetivo muito grande e audacioso. Mas certifique-se de quebrar esse objetivo em pequenas mordidas, metas de consumo. Desta forma, você vai se sentir como está fazendo progressos em sua jornada e você também vai sentir um sentimento de realização quando você completar os objetivos menores. Um sentimento de progresso e realização é uma bela combinação”. – Nelson Wang
Você já ouviu este conselho antes, mas você aplicou isso à motivação? Concluir um grande projeto é assustador quando você não sabe por onde começar.
Como você pode terminar se você nem sabe onde você está começando? Assim, ao invés de se concentrar em um objetivo grande e assustador, faça uma coisa de cada vez, e quebre o grande objetivo em ideias menores que você pode fazer uma de cada vez.
Você, consultor, sabe muito bem que o nosso trabalho é feito de pedacinho em pedacinho, não adianta querer resolver tudo para o seu cliente da noite para o dia, não é mesmo? Assim é mais fácil não se motivar no trabalho!
3. Leia diariamente
“Certifique-se de ter um tempo no seu dia para ler. (Eu recomendo as manhãs adiantadas antes que todos estejam acordados) Leia pelo menos uma hora por dia. Se isso é demais, começar com 20 minutos [um dia] e fazê-lo por um mês (hábito). Desenvolver a crença de que a leitura é o caminho mais rápido para o sucesso fará a leitura uma brisa, e extremamente divertido. As pessoas mais bem sucedidas do mundo atribuem seu sucesso à leitura de muitos livros (Warren Buffet, Bill Gates, Elon Musk)”. – Curtis Blackmore
Embora possa soar contraproducente para reservar o tempo de leitura quando realmente o que você está procurando é motivação para trabalhar duro, às vezes é necessário fazer algo aparentemente não relacionado para enfrentar a tarefa que tem em mãos.
Desenvolver um hábito de leitura diária é uma coisa que é possível ter um impacto duradouro em seus processos de pensamento, em última análise, inspirando você em todas as áreas de sua vida.
Leia livros sobre temas variados, da área de consultoria de alimentos, controle de qualidade, higiene dos alimentos, boas práticas, mas também de história, comédia, romance etc.
4. Pare de se importar com as coisas que não importam
“Fazer coisas que não significam nada nos custa uma tonelada de energia mental. Olhe para sua lista agregada de tarefas pendentes, encontre coisas que você sabe que você não se preocupa, e se livre dessas atividades quanto possível. Você ficará mais consistentemente motivado se estiver trabalhando em atividades que são inerentemente significativas ou fazem parte de uma missão maior”. -Nick Miller
Olhe com muito cuidado e de perto em sua lista, e tire tudo o que é verdadeiramente desmotivante e desnecessário para você fazer.
Não é sempre melhor terminar o que você começou se, abaixo da linha, você não pode mesmo recordar a razão pela qual você começou. O bom consultor de alimentos sabe diferenciar o que é urgente do que é importante.
5. Definir um tempo de encerramento
“Os empresários tendem a se afastar do típico dia útil das 8h as 17h e com a acessibilidade global através de e-mails e Skype torna mais fácil ter um dia útil de 24 horas. Mas é importante reconhecer quando basta. Defina um tempo de saída realista para si mesmo e cumpra na maioria dos dias da semana. Pare de responder e-mails depois das 20h ou retire os domingos. Você se sentirá mais atualizado e mais produtivo quando você permitir-se algum tempo de inatividade”. – Matt Holmes
Levante sua mão se você está motivado 24h, 7 dias por semana! Eu não acho que eu não veria as mãos. É irreal se sentir energizado o tempo todo.
Você precisa dar-se um descanso, e se isso significa dar-se um determinado tempo definido para desligar ou afastar as demandas de seu trabalho, em seguida, fazê-lo.
É provável que o ajude a realizar as tarefas de forma mais e mais inteligente nas horas que você faz o trabalho.
6. Apenas faça
“Para obter motivação para começar a fazer algo, da minha própria experiência, o truque mais eficaz para mim é apenas fazê-lo (soa trivial, mas funciona). Assim que você acha que algo precisa ser feito, salte para ele, faça imediatamente (claro, desde que as condições sejam viáveis). Você não deve pensar em nada mais, suprimindo todos os outros pensamentos, mantendo sua mente em branco, agindo como um robô. Sim, parece estranho, mas funciona! Caso contrário, você vai debater se você deve fazê-lo agora ou se há havia muitos problemas com fazê-lo ou existem outras coisas mais agradáveis e excitantes para fazer sobre esta tarefa chata”. – Bob Win
Agora, aqui está um conselho que vale a pena: Em vez de esperar por motivação vindos de fatores externos, tenha uma disposição dentro de si mesmo para se sentir motivado. Mergulhe no projeto e confie que o foco será o que você precisa.
O consultor de alimentos vive uma rotina puxada, de altos e baixos, de conquistas e desafios, nem sempre as atividades são as mais agradáveis, mas devem ser feitas.
7. Comemore vitórias
“Comece reconhecendo todo o bem que você está fazendo. Não desconte as pequenas coisas. Quer dizer, quantas vezes você se censura por fazer algo pequeno que não era perfeito? Quantas vezes você acha que as coisas boas, como ser pontual ou assinar com um novo cliente é simplesmente como ele deve ser? Essas coisas precisam ser celebradas. Você precisa de mais vitórias em sua vida. Isso irá motivá-lo, encorajá-lo e ajudá-lo a ver como você realmente é brilhante”. – Kai Ashley
Se você está constantemente esperando por uma recompensa a longo prazo, você esquece o quão crucial todas as pequenas vitórias são. E pode ser um desafio ficar motivado e encima das coisas se não dão recompensas rápidas.
Lide com pequenas coisas e não subestime o quão gratificante pode ser reconhecer pequenos avanços.
Esse ponto é essencial para o consultor de alimentos conseguir enxergar, mostrar e vibrar com cada pequena conquista. Isso pode te motivar no trabalho!
